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每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，
書名是：
請求的藝術
作者：
阿曼達帕爾契，美國小有名氣的搖滾女歌手。
在眾籌網站上Kickstarter上為自己的新專輯
搞了一次的眾籌活動，募到了120萬美元，
等同於台幣3600萬的資金，這是許多歌手都
做不到的事情。
我們遇到困難到底該不該向別人請求幫助呢？
請求的本質是什麼？
請求是一種自私自利的行為嗎？
Ted主辦單位請她做一次12分鐘的演講，演講
的題目就是『請求的藝術』。2013年成為播放
量最高的Ted演講之一。這本書大約31萬字，
我將整理出書中有趣的議題跟大家分享。
核心內容：
我們不願意請求別人幫助的三大原因有：
1.沒面子
2.不想示弱
3.覺得自己配不上
請求的本質是發起協作，它的本質是雙向的，
因為請求是交換，是一種給予和交換的關係，
坦然的接受幫助，最關鍵的是要先學會信任。
這本書的副標題是：我如何學會不再憂鬱，
並尋求、接受人們的幫助。
書中提到四個重點：
1.我們為什麼不願意請求別人的幫助
不願意求人的三大原因分別是：面子掛不著、
不想示弱、覺得自己配不上別人的幫助。
”張不開嘴“是許多人無法開口求人的一大障礙，
特別是亞洲人，”面子“勝過一切。在你的心裡
面，可能會覺得：如果開口求助，你就等於承
認自己失敗。關於這三大原因，有一個共通點
就是，這三種障礙都是我們自己主觀的心理障
礙，而不是外人或是這個世界帶給我們的。往
往我們還沒行動就自己先下定論，我們會自己
去捏造假想敵，設定對方一定會拒絕自己。作
者用他的親身經歷告訴我們：這個世界比你想
像的還要好上一萬倍！不過大前提是，你需要
面對上述的三大恐懼，至少，你得先學會開口
請求。
2.為什麼說請求對每個人來說都是必須的
你需要釐清一個觀念，請求本身不是一種乞討，
也不是勒索，更不是一種示弱。其實請求的本
質是一種協作，如果有一件事情你無法獨立完
成，你缺乏在短時間內獲得這些不論外部或是
內部的資源和能力，在這個時候，請求協助就
是你唯一的選擇，必須做！之所以為何說請求
是我們的一種必須，根本原因就是，向他人求
助是我們實現個人目標的重要環節，同時呼應
別人的求助，來達成我們的目的，加深彼此的
連結。你可能會認為請求是一種自私自利的行
為，作者給我們的答案是否定的，請求他的本
質是：交換。
3.請求本身是雙向的、公平的
請求從來都不是單向的射箭，而是雙向的織網，
每一次的請求，都是發起協作，每完成一個請
求，也讓彼此的關係更加貼近。透過不斷的編
織關係，你們將會變得密不可分。當一個人答
應了你的請求，這本身就代表著，他認爲自己
的付出是值得的。對方也會從中獲得他想要的
交換，無論用任何的形式。
4.如何坦然提出請求與接受別人的幫助
請求的關鍵並不是學會厚黑學，而是學習彼此
的信任關係。如果你能夠敞開自己的心，願意
相信別人，同時也信任自己是值得備被信賴的
人，你就能很快學會請求的藝術。請求本身並
沒有什麼特殊的法門，唯一兩件事就是：拋開
我們內心的偏見、消除我們對陌生人本能的不
信任。雖然在人生的道理上，你總會遇見心懷
不軌的人，但那真的也算是少數，敞開的心去
擁抱這個世界，信任將帶給你無與倫比的幸福
體驗。
重點回顧：
1.我們不願意請求別人的三大原因分別是：怕
沒面子、不想示弱、覺得自己配不上。
2.這個世界比我們想像中的還要美好，不要把
每個人都設定成假想敵。
3.請求的本質是一種協作，請求對每個人來說
都是必需品。
4.想要徹底的學會請求的藝術，唯有拋開內心
的偏見、消除我們對陌生人本能的不信任，才
能帶給我們想要的成功與幸運。
今天的內在美就分享到這裡，願透過這本書，
你也能成為幸福的求救高手。
Ａ True Departure @ Una Omda.C
平靜使生活遠離塵囂，
智慧讓心靈遼闊山高，
願你我能心靜如止水，
領悟上質主義的美好。
＃每天來點內在美 璽媛 ＃上質主義
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