close
每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，
書名是：
異想·天開
作者：
斯科特·克夫曼，加州大學心理學中心想
像力研究所的科學主任與卡羅琳·格雷
瓜爾赫芬頓郵報資深記者，曾在TED有過
公開演講。
創造力是怎麼來的？
創造力其實不是與生俱來的？
激發創造力的10個套路是什麼？
本書特色：
這是一本跟創造力有關的書，書的副標題
是極富創造力的人做的10件與眾不同的事。
核心內容：
10個提高創造力的訓練方法，分別是：
1.充滿想像力的玩耍。
童年時候的玩耍，會決定很多人的一生。
作家奧康納曾說：“任何有過童年的人都
有比他們所需要的多更多的生活素材”。
蕭伯納也說過：”我們不是因為變老才不玩，
是因為不玩才變老”。
有智慧的玩耍，把工作也當作是一種好玩，
你的壓力會頓時消除，並激發許多靈感。
2.熱愛。
熱愛最了不起的地方就是它是沒有保存期限的。
不管是在生命的開端，還是老年歲月，只要一
件事情點燃你的熱情，就能改變我們的生活和工
作，讓我們充滿活力。
喬布斯曾說：“熱愛是完成事業的唯一途徑。”
唯有全心全意的投入，你將能體會到愛因斯坦說的：
根本不存在時間。
3.白日夢。
“人們走神的時間是清醒時間的1/3”
心理學家研究指出，走神不是不動腦子，而是處於
不自知的醞釀狀態。每隔一小時，就讓自己走神五
分鐘，將能激發你的創造力。白日夢能夠駕馭潛意
識，幫助我們梳理意識層面的問題，我們晚上睡著
之後做的夢也可以，夜夢也能夠孵化創意。
4.獨處。
藝術家通常都需要許多自我對話與心靈深談的時刻，
擁有獨立的空間對於藝術創作者是最基本的需求。
獨處的好處太多，獨處會迫使我們思考自己的各方面。
獨處並不代表孤獨，甚至你需要擁有高情商、高智慧，
才能夠辦到，這已經得到科學的證實。當你過度注意
外部環境的時候，想像力就會變弱。
“獨處的時刻能夠釋放腦袋最大的潛能。”
5.直覺。
從科學的角度，我們常較看重智力，忽略了無意識思
維的力量。大腦透過不斷的積累嘗試，形成無意識的
驅動力，內化形成知識庫。
頓悟的時刻就是：當內部世界與外部世界找到了交點。
6.對體驗的開放性。
開放的心去找尋新的體驗。
7.正念。
正念是一種佛教用語，指有意識地覺察。我們在生活中，
經常會遺漏了一些美好的東西，等待我們去發現。關注
當下的行為，對新穎、新奇的事物保持開放，更需要對
環境敏感。正念能夠讓我們處於心流狀態，有利於創造
靈感。正念會改變大腦思考的模式，促進注意力和自我
調節能力，這是很重要的兩種創造力財富。
8.敏銳。
敏銳的人通常極具創造力，這個世界在高度敏感的人眼
裡，是多采多姿，激動人心，甚至有點戲劇性的。敏銳
的人往往能發現一般人無法發現的小事情，在許多隨機
事件當中找到規律。
高度敏銳者有三個基本特徵：
1.容易激動
2.審美疲勞
3.低感覺值
高度敏感者具有的一個共通點：內在精神生活豐富。
敏銳是先天基因跟後天環境相互作用的結果，特別是童
年生活，這對未來是否具有敏銳特質是很重要的時期。
9.把逆境變成力量。
世界上有許多藝術家都會選擇在逆境中創造藝術。佛教
經典裡有一句名言：“沒有泥，就沒有蓮花”，苦難經常是
一筆巨大的財富，就像是你本以為的炸彈，其實都是禮物。
三百多項科學研究顯示，70%的創傷倖存者在心靈上獲得
極大的成長。
“殺不死我們的，會讓我們變得更強大，也更有創造力”。
透過創傷，我們更加珍惜生命，並擁抱人際關係，也豐富
了我們的生活。創造性具有療癒的作用，發揮創意，能夠
治療心理疾病。
10.用不同的方式思考。
“反傳統是真正的不墨守成規者”。
這類人會用創造力來激發出新的模式，提出新的問題以及
尋求新的答案。這個世界基本上是不喜歡創新的，大家都
習慣性躲在舒適圈，即便嘴上總是喊口號。唯有真正獨立
的人，才能夠抵擋被排斥所帶來的消極影響，激發他們更
強烈的動機，想要保持與眾不同。不過也不需要為此而故
意叛逆。改變生活環境也是培養與眾不同的方法之一。例
如：出國留學、轉換工作跑道、做平常不會做的事，這些
都可以讓你頭腦保持靈活。
重點回顧：
10項提升創造力的行為分別是：
1.充滿想像力的玩耍。
2.熱愛。
3.白日夢。
4.獨處。
5.直覺。
6.對體驗的開放性。
7.正念。
8.敏銳。
9.把逆境變成力量。
10.用不同的方式思考。
今天的內在美就分享到這裡，願透過這本書，你也能成為
創造力高手。
Ａ True Departure @ Una Omda.C
平靜使生活遠離塵囂，
智慧讓心靈遼闊山高，
願你我能心靜如止水，
領悟上質主義的美好。
＃每天來點內在美 璽媛 ＃上質主義
文章標籤
全站熱搜
留言列表
