close
每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，
書名是：
孤獨：回歸自我
作者：
安東尼·斯托爾，英國著名的心理學家，被
譽為英國最有文學才華的精神科醫生。
你害怕孤獨嗎？
孤獨到底是什麼？
孤獨跟孤寂是一樣的嗎？
孤獨是性格決定的嗎？
想到孤獨，你第一個冒出來的畫面是什麼？
生活過得不開心，一定是親密關係出問題嗎？
你有多久沒有靜下來聆聽自己內在的聲音了呢？
本書特色：
作者多維度的詮釋了孤獨，這本書被譽為
是一本具有重大意義，甚至是革命性意義
的一本書。
它讓那些天生不愛交際的人，擺脫了沒有
歸屬感的焦慮
核心內容：
這本書想要傳達的核心概念是：
人類並非只為愛而生，
也一樣能活出人生的意義與精彩。
孤獨不是一種病，它反倒是一種內在的需
求與能力，孤獨除了能夠激發創造力，還
能夠實現個人價值，療癒我們的心，幫我
們回歸到真實的自己。
整理出本書三個重點核心觀念：
1.孤獨是一種需要
先來了解跟定義一下孤獨與孤寂的分別：
孤獨指的是形式上的孤單，孤寂是心理上
的孤單。主流社會會認為孤獨是一種病，
這讓許多喜愛享受孤獨的人，經常懷疑自
己生病了。
孤獨是一種內在驅動力，是一種需要。
“人類終其都被兩種完全相反的驅動
力操縱著，一種是陪伴、愛以及其他所有
能讓我們親近同類的關係的渴望;另一種則
是獨立、孤單、自主的嚮往”
親密關係只是人生圍繞轉動的軸心之一，
但絕對不是唯一。
2.是否喜愛孤獨是由性格決定的。
外向性的孩子喜歡跟別的孩子交流;內向性
的孩子更專注在於玩手中的玩具。這兩種，
都是正常的。所以孤獨並不是一種病，孤
獨是人的一種需要，能夠獨處的人反而具
備了一種寶貴的資源。假設一個孩子能夠
自己待著，並且能夠自得其樂，這代表他
是非常有安全感的。想要培養孩子獨處的
能力，我們需要給予他足夠的安全感，大
腦只有在全然放鬆的狀態下，才能夠完成
許多重要的工作。
睡眠是一種非常放鬆的孤獨狀態。在睡眠
中大腦會將白天的訊息進行整理，少了睡
眠的過程，許多事情是記不住的。
3.孤獨能激發創造力。
“想像力總是在孤獨狀態下展開翅膀，能享
受孤獨的孩子更有可能培養出創造潛能。”
“有了想像力，人類才能成為萬物之靈。”
想像力是好東西，夢境也是。回顧過往，能
夠成大事者，大多都耐得住孤獨。除此之外
，孤獨還可以療癒心靈創傷。
當一個人說：我想靜靜。就讓他一個人吧～
很多時候，心靈受傷的人最需要的恰恰反倒
是獨自一個人，沈浸在孤獨裡。
臨床實驗發現，一個人在喪失親人之後，如
果旁人不斷的去陪伴，安慰，讓這個人哀痛
的過程被延緩，就會變成為治療師所說的：
“未完成事件”，導致這個人在之後很長的一
段時間內出現心理失常症狀。相反的，如果
你就讓對方真的一個人靜一靜，盡情的發洩
悲傷，他最終會徹底地走出陰影。
4.孤獨能讓我們回歸自我，變得更完整。
柏拉圖說過一個神話：當初世界上原本存在
著三種性別，男性、女性、陰陽體。每個人
類都像顆球，有四條腿、四隻手，可以隨邊站
、隨便滾。這些人類很強大，而且很傲慢，神
仙們覺得，這些人類太難管控了！於是就將每
個人切成兩半。人類被一分為二之後，每一半
都被迫去尋找自己的另一半。所以，人類就是
無時無刻都在尋求完整的不完整生物。也就是
說：追求完整是每個人的一生課題。
如果一個人的一生，一直被外在的事件環境影響，
是很難找到回歸自我的道路，想要找回自我，找
回真實的自己，必定能夠學習享受一個人的孤獨。
重點回顧：
1.孤獨是一種需要
2.是否喜愛孤獨是由性格決定的。
3.孤獨能激發創造力。
4.孤獨能讓我們回歸自我，變得更完整。
今天的內在美就分享到這裡，願透過這本書，
你也能成為享受孤獨的高靈。
Ａ True Departure @ Una Omda.C
平靜使生活遠離塵囂，
智慧讓心靈遼闊山高，
願你我能心靜如止水，
領悟上質主義的美好。
＃每天來點內在美 璽媛 ＃上質主義
文章標籤
全站熱搜
留言列表
