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每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，
書名是：
養育的選擇
孩子有負面情緒該消滅嗎？
孩子發脾氣是身體哪一個部位在作祟？
如何緩解孩子的負面情緒？
挫折教育是一種刻意還是一種陪伴？
孩子心中存在著完美主義嗎？
延遲滿足是自控力的唯一解套方法嗎？
孩子自言自語原來跟自控力有關係？
如何帶領孩子學習才是最有效率的方式？
如何引導孩子傾聽呢？
容許孩子犯錯跟激發創造力原來很有關係？
作者：
陳忻，有十多年心理學專業，兩個孩子的媽
媽，除了有科學基礎還有豐富的實務經驗，
定居美國，除了了解美國幼兒教育也了解亞
洲的家長教育習慣。
本書特色：
作者將普遍的兒童發展養育問題結合美國
最新兒童心理學研究成果相結合，總結出一
套科學教養觀，說明家長普遍搞不清楚的問
題，讓父母能夠理性、從容的培養出一個身
心健康的孩子。
核心內容：
從情緒、挫折、自控力、傾聽、獨立思考力
這五部分，說明孩子的自控力和創造力該如
何培養。
1.負面情緒。
『為什麼孩子不聽話？』
如果你心中有這樣的想法，這代表著你已經
在使用成人思想去判斷孩子。在發展心理學
上，對於孩子不聽話的現象，稱為負面情緒
。在這個時候，通常是孩子的情緒無法順利
表達，我們只要引導他們思想轉個彎就可以
了。我們需要理解，正面、負面的情緒是共
存的，只不過自控性較高的孩子，負面情緒
較不彰顯。
人類的情緒產生是天生的，
但是情緒的表達卻是後天的。
我們經常重視外在的技能表現，例如：讀書
、寫字，而內在的技能表現，卻是一個長期
的培養過程，自我調整、疏導情緒，這將影
響孩子未來面對社會的方式，影響力是一輩
子的。
當孩子有了情緒的時候，
我們要引導他們說出自己的感受。
在孩子表達完之後，我們可以用自己小時候
的經歷說故事給孩子聽，讓孩子理解，有負
面情緒，是很正常的的現象。
家長該給孩子幾個基本原則：
1.不傷害他人。
2.不傷害自己。
3.不損害物品。
家長不必害怕孩子有情緒，每次有情緒的時
候，正是他們面臨成長的時刻，我們只需要
好好引導他們就可以了，這是一個非常重要
的社會技能。
2.挫折教育：陪伴。
有些父母認為，在批評中讓孩子養成良好的
習慣，但這將會帶給孩子心理的陰影。挫折
教育應該是父母與孩子一同面對挫折，而不
是父母刻意的製造挫折給孩子。大腦中，負
責情緒的部分是杏仁體，這是一個發育較早
的部位，所以我們很小就會有情緒、發脾氣
;負責理性的部分是前額葉，這個部位的發育
就比較遲緩，要到生理年齡20歲左右才會成
熟。因此你會發現，在孩子的世界裡，會有
許多的不順心。
當孩子面對挫折的時候首要的，我們應該破
除孩子的完美主義，陪伴他們在試錯中成長
。而在0-2歲的時期，我們該讓孩子去經歷
各種嘗試，這是他們探索世界的方式。
3.自控力。
父母應該從全局來看，在生活中不應該糾結
在“滿足孩子的要求”這個角度來檢視自控力。
如果長期的沒有回應孩子的需求，反而會傷
害親子關係。關於自控力的練習，我們可以
跟孩子玩“請你跟我這樣做”，這個活動能夠
鍛鍊孩子的意志來控制自己的動作。“躲貓貓”
也是一個鍛鍊自控能力很好的遊戲與練習。
著名心理學家維果斯基發現：
自言自語是孩子展現自控力的表現。
還有一點，父母若能夠在一定範圍內讓孩子
自己做主，在選擇中適當控制自己的慾望，並
且能夠在生活中天天都能夠滿足一點小願望，
讓他們感覺到自己是被滿足的，在未來的日子
裡當不滿足的事件發生時候，情感上較容易被
接受。
有專家指出，研究發現讓孩童能在短
時間高強度的運動，能增加氧氣流到
大腦前額葉皮層，可提高自我控制能
力!研究小組的科學家分析了19項研究
，對586名年齡從6歲到35歲參與者研
究了短時爆發性運動對大腦功能的影響
。他們在這些研究中觀察了12個人的自
我控制情況以及所有年齡段的人的改進
水平情況，真的明顯改善自我控制能力。
4.傾聽與獨立思考。
傾聽是孩子了解這個世界的一種方式，思考則
是在接收到訊息後的一種思維行動，獨立思考
就是在訊息量足夠充分的時候一種更高維度的
思考。腦神經科學發現：孩子的腦，需要聲音
和畫面的雙重刺激，才能夠深刻的記憶。當聽
覺和視覺訊息同時進入大腦的時候，在大腦裡
加工整合再輸送到長期記憶區，才能成為記憶。
同時我們也必須讓孩子知道，傾聽，是一種禮
儀，是一種對他人的尊重，即使心中有話，也
要等別人把話說完，然後有策略的表達自己內
在的看法。身為父母，我們需要先學習傾聽，
運用身教去影響孩子。你可以跟孩子玩“你丟我
撿”的遊戲，或是“我們開火車”，讓孩子學會傾
聽與跟隨。
5.創造力與試錯：人生沒有標準答案。
孩子在犯錯的同時，也是學習的一種過程，在
這時候往往也是具有創造力的時刻。我們不需
要在孩子犯錯的時刻，灌輸他們標準答案。記
得，在成人眼裡看到的世界和孩子眼裡的世界
，是不一樣的。孩子在2歲以前，無法理解文字
訊息與符號，所以，在這個階段要留意這每個
階段孩子的需要。
鼓勵孩子用他自己喜歡的方式去學習和表達。
而創造力這件事，絕非單一的行動，這是一種
持續性的累積與透過各種科學活動、藝術活動
、積木搭建等合力的綜合教育。
拘謹的環境將會壓抑孩子的表現，在充滿藝術
的氛圍裡，讓孩子能夠自由地發揮，沒有標準
答案的時候，孩子反而能夠更放鬆的去經驗生
活中的一切，在未來，他們將能夠更敞開的心
去發揮。
重點回顧：
1.負面情緒無可避面，只能去化解，用孩子能
接受的方式，引導他們表達與疏導。
2.挫折教育並不是父母刻意製造挫折，而是父
母陪伴孩子一起摔倒，破除孩子的完美主義。
3.自控力的培養不等於延遲滿足，重點不在於
“滿足”，而是在於自控力和耐性。
4.培養孩子傾聽與獨立思考的能力，有策略的
讓孩子能夠表達自己的獨立思考成果。
5.容許孩子犯錯、避免灌輸標準答案。同時，
也鼓勵孩子用自己喜歡的方式自由表達，讓孩
子置身多元的教育環境裡，通過“合力”培養創
造力。
今天的內在美就分享到這裡，願透過這本書，
你也能成為親子教育高手。
Ａ True Departure @ Una Omda.C
平靜使生活遠離塵囂，
智慧讓心靈遼闊山高，
願你我能心靜如止水，
領悟上質主義的美好。
＃每天來點內在美 璽媛 ＃上質主義
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