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每天來點內在美，今天跟大家分享一本書，書名是：
暗時間
作者：
劉未鵬，微軟亞洲研究院創新工程中心著名綜合技術
討論組Top Language創始人。
你如何利用自己的一天呢？
所謂早熟的人到底有跟一般人有什麼不一樣呢？
如何成為一個無可取代的人？
什麼是你的核心競爭力？
如何妥善利用時間最有效率？
一心多用其實最沒效率？
本書特色：
每個人一天都是24小時，無所事事是一天，認真思
考也同樣是一天，暗時間指的就是當別人腦袋沒在
轉動的時候你依舊繼續在思考的那些時間。作者將
自己網站裡的文章彙整成一本書，跟我們分享如何
利用自己的暗時間，提高工作效率。
核心內容：
1.影響時間利用的三個主因：
1.理智大腦輸給了情感大腦。
舉個例子：即便理智腦知道走過一座吊橋是安全的，
但情感腦在生理上卻還是讓你穿越吊橋的時候雙腿
發抖。
2.切換時間的狀態。
工作進入狀態需要時間，在工作與工作之間會有一個
『切換』的時間，這都是時間成本。
舉個例子：開了一個小時的會，中場休息10分鐘你順
手滑了一下FB看看朋友近況，接下來休息時間到你要
繼續開會，其實你還需要再多花13分鐘進入狀態，實
際上你就是浪費了23分鐘。
高效率的人會讓自己的工作效率保持的較長，不會在
中間中斷去吃東西或是滑手機休息，是為了不浪費暗
中消耗的時間。
3.偏見
懶惰鬼都很愛為自己的怠惰找各種理由，讓自己停擺。
總是在怠惰的時候找理由，這時候就是理智腦輸給了
情感腦的時刻，其實只要再多努力一下，習慣了也沒
那麼累了。
2.如何讓大腦有效運轉
1.多堅持一下：支持一下理智腦。
2.給自己設立進度表，有效幫助自己利用時間。
3.減少任務切換。
利用地點、顏色、時間軸等方式，幫助大腦快速轉換。
4.親力親為，堅持下去。
有些事情在非必要性的狀態下，會不自覺得放棄;而在
遇到事情過於複雜的時候，會想要走捷徑。這個方法
往往到頭來什麼都做不好也沒得到。
短時間內你可能會覺得付出多過於得到，但把時間軸
拉長，你將發現你的收穫是更多的。堅持下去！凡事
親力親為，困難的路你走過，其他的事情都會變得很
簡單。
5. 好記性不如一個爛筆頭：將想法寫下來。
在長時間的保持高效率的工作狀態，靈感和創意會不
斷湧現。在工作中產生的想法、遇到的困難，都非常
適合記下來，當你開始書寫，你就會有答案。
3.尋求自我不可取代性與競爭力
不可取代性：
1.這種組合絕無僅有。
2.這種組合在實際面有價值。
3.這種組合具備無限發展性。
核心競爭力：
1.專業領域技能。
2.跨領域技能。
3.學習能力。
4.性格。
重點回顧：
1.影響時間利用的三個因素：理智大腦輸給了情感大腦、
切換時間的狀態、偏見找理由。
2.讓大腦高效運轉的五要素：多堅持一下、設立進度表、
減少任務切換、親力親為、將想法寫下來。
3.讓自己不可取代的三要素：絕無僅有、實際有價、無限可能。
4.創造核心競爭力：專業、跨領域、學習、性格。
今天的內在美就分享到這裡，願透過這本書，你也能成為時間的主人。
Ａ True Departure @ Una Omda.C
平靜使生活遠離塵囂，
智慧讓心靈遼闊山高，
願你我能心靜如止水，
領悟上質主義的美好。
＃每天來點內在美 璽媛 ＃上質主義
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